東海地方も梅雨入りしました。

現在気温28度　湿度85％

晴れていますが大変蒸し暑く感じます。

湿気の多さと高気温が続いたと思ったら、急に梅雨寒と

体のバランスもおかしくなりますね。

雨が上がった夕方や早朝に軽くウォーキングをして汗を流すことを心がけると、だんだん体も気候の変化に順応します。できれば週３回、１回３０分くらいがいいようです。